6 incontri per un per-corso di tecniche di rilassamento, articolato su:
- Mindfullnes
- Tecniche di respirazione
- Training autogeno
Il corso di tecniche di rilassamento viene tenuto dalla dottoressa Michela Sole, psicologa, neuropsicologa e facilitatrice mindfulness e training autogeno.
Gli incontri si svolgono in piccoli gruppi o individualmente e prevedono uno spazio di dedizione a se stessi che possa avere benefici non solo nel momento della pratica ma anche generalizzabile alla vita qoutidiana,
Non servono backgound particolari di alcun tipo, ne abilità specifiche, semplicemente la motivazione ad apprendere nuove tecniche di approcciarsi alla vita quotidiana per affrontarla con maggiore consapevolezza e serenità.
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